Húshagyókedd és Hamvazószerda: Tudod, hogy mit ehetsz és mit nem?

A húsvéti időszak két különleges napja, a Húshagyókedd és a Hamvazószerda, számos hagyomány és szokás révén kapcsolódik össze a keresztény közösségek előkészületeivel a feltámadás ünnepére. Bár sokan hallottak már ezekről a napokról, nem mindenki tisztában van a mögöttük rejlő jelentéssel és történelemmel.

Húshagyókedd: Az Utolsó Húsfogyasztás Napja
Idén a Húshagyókedd február 13-ra esik, bevezetve a húsvéti nagyböjt időszakát, amely Jézus feltámadásának ünneplésére készít elő. Ezen a napon a hagyományok szerint utoljára fogyaszthatnak húst a hívők, mielőtt elkezdődik a negyvennapos lemondásokkal teli böjti időszak. Ez a szokás jelzi a testi élvezetekről való ideiglenes lemondást, amelynek célja a spirituális megtisztulás és az önvizsgálat.

A Húshagyókedd nem csak a böjt kezdetét jelzi, de egyben a farsangi időszak zárónapja is, amelyet számos helyi hagyománnyal és szokással ünnepelnek szerte a világban, mint például a velencei karnevál vagy a magyarországi maskurázás és szalmabábu-égetés.

Hamvazószerda: A Nagyböjt Kezdete
A Húshagyókedd utáni napon, Hamvazószerdán veszi kezdetét a nagyböjt, amely a húsvéti vasárnapig tart. Ezen a napon a hívők fejére hamut hintenek, ami az önmegtagadás, a bűnbánat és a mulandóság szimbóluma. A hamu a virágvasárnapi barka elégetésével keletkezik, és ezzel a gesztussal a hívőket a böjt idejére spirituális útra hívják.

A Hagyományok Jelentősége
Ezek a napok nem csupán a húsvéti ünnepek előkészítésének részei, hanem lehetőséget biztosítanak a közösségek számára, hogy megemlékezzenek történelmük és hagyományaik fontosságáról. Akár a Húshagyókedd vidám búcsúztatása a húsevéstől, akár a Hamvazószerda komolyabb, bűnbánó hangvétele, mindkettő mélyen gyökerezik a keresztény hagyományban és az emberi kultúrában.

Na de mit ehetünk ezeken a napokon?

Az első és legfontosabb szabály: negyven napig hagyjuk ki a húsokat az étrendünkből, beleértve a virsliket, szalámikat és egyéb húskészítményeket is. Ez persze nem egyszerű, ugyanakkor nem is lehetetlen.

Akár a reggeliről, az ebédről vagy a vacsoráról van szó, találhatunk olyan vegán recepteket, amelyek biztosan elnyerik a tetszésünket.

A reggeli szendvicsről sem kell lemondani, egyszerűen hagyjuk ki belőle a szalámit és a sajtot, majd tegyünk bele sok zöldséget, salátát, csírákat és növényi sajtot.

Ebben az időszakban arra is kell figyelni, hogy pótoljuk a fehérjét, ha nem eszünk húst. Ezt megtehetjük gabonákkal és hüvelyesekkel, tehát rizzsel, árpával, kölessel, kukoricával, illetve babbal, lencsével, sárgaborsóval, borsóval.
Fontos kérdés továbbá a böjtnél, hogy le kell-e mondanunk a tejtermékekről, a tojásról és a halról is. Kezdetben ezekről is kötelező volt lemondani, mára azonban a szabályok valamennyire hígultak.

Persze megtehetjük, hogy a tejtermékeket helyettesítjük növényi italokkal és készítményekkel, illetve vannak már jó tojáspótlók meg növényi halkészítmények is.

Ne csak sült és főtt zöldségek legyenek a repertoárban, hanem friss saláták is. A legtöbb elkészített ételnél figyelhetünk rá, hogy legalább 5-6 alapanyagot tartalmazzon. Ez egy saláta esetében lehet: saláta, babcsíra, lenmag, fokhagyma, olívaolaj és egy kis limelé. Ezzel gondoskodunk a tápanyagok széles skálájáról. Ha minden étkezés során figyelünk erre, máris sokat tettünk a testünk egészségéért.

Hoztunk is egy fantasztikus, fehérjében gazdag receptet!

Kölesfasírt

Fogyaszthatjuk főzelékekkel, önmagában, rizzsel vagy krumplipürével is.

Hozzávalók:

• 130 g hántolt köles
• 1 db hagyma
• 2 evőkanál olaj
• 2 gerezd fokhagyma
• 3 db tojás vagy tojáspótló
• egy csipet só és bors
• 1 teáskanál majoránna
• 1 teáskanál petrezselyem
• 3 evőkanál zabkorpa

Elkészítés:

Öntsük a kölest egy tálba, engedjünk rá háromszor annyi vizet, majd főzzük meg.
Vágjuk apróra a hagymát, és pirítsuk meg az olajon.
Adjuk hozzá az összetört fokhagymát, pirítsuk még pár percig.
Öntsük bele a leszűrt kölest is, forgassuk és pirítsuk át.
Vegyük le a tűzről, fűszerezzük be, adjuk hozzá a tojást és a zabkorpát, aztán dolgozzuk jól össze.
Formázzunk belőle golyókat nedves kézzel, majd 180 fokra előmelegített sütőben süssük meg.