Nem csak móka és kacagás

Télen a síelés, snowboardozás vagy a korcsolyázás sokak számra örömforrás, de ne felejtsük el, hogy kiemelten balesetveszélyesek is! Egy óvatlan mozdulat vagy nem megfelelő védőfelszerelés könnyen törésekhez, ficamokhoz vagy szalagsérülésekhez vezethet.
Fontos, hogy mindig viseljünk bukósisakot, és ne hagyjuk ki a bemelegítést! A bemelegítés segít felkészíteni az izmokat és inakat, megelőzve a sérülések nagy részét. Ha esetleg mégis megsérülnénk forduljunk orvoshoz, különösen ha fejsérülést szenvedünk, és fejfájást, szédülést vagy hányingert tapasztalunk!
Sokszor a téli időjárás sem tántorítja el a futás szerelmeseit, azonban fontos tudni, hogy 10 Celsius fok alatti hőmérséklet esetén veszélyes lehet az egészségre. Egyrészt hidegben az izmok merevebbek, ezért nagyobb a sérülés esélye másrészt a hideg levegő belégzése is problémás lehet, mert lehűti a tüdőszövetet. Emiatt a téli futás nemcsak alaposabb bemelegítést igényel, de lehetőség szerint szájlégzés helyett inkább az orron keresztül vegyük a levegőt.
Illusztráció: Oleksandr Pyrohov Pixabay