Tavaszi fáradtság?

A tavaszi fáradtság nem betegség, hanem szervezetünk természetes reakciója az évszakváltásra. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a fejfájás, koncentrációs zavarok, fáradékonyság, levertség, ízületi fájdalmak, legyengült immunrendszer, álmatlanság vagy túlzott alvásigény,  szorongás, ingerlékenység, étvágytalanság vagy fokozott étvágy, valamint a motiválatlanság.

A fáradtságnak több oka is lehet. A téli hónapokban táplálkozásunk kevésbé változatos, így szervezetünk vitamin- és ásványi anyag készlete lecsökken, különösen a C- és D-vitamin hiánya jelenthet problémát. A napfény hiánya miatt a D-vitamin szintünk alacsonyabb, ami befolyásolja az energiaszintünket és az immunrendszer működését. A hőmérséklet emelkedésével az erek kitágulnak, emiatt vérnyomásunk csökkenhet, ami álmosságot, gyengeséget okozhat. A hosszabb nappalok és a több fény csökkentik szervezetünk melatonintermelését, amely átmenetileg megzavarhatja alvás-ébrenlét ciklusunkat. Télen kevesebb folyadékot fogyasztunk, kevésbé izzadunk, így több salakanyag halmozódik fel a szervezetben Megnövelt vízfogyasztással, friss zöldségekkel és vitaminokkal segíthetjük a méregtelenítést.

Forrás: Veszprém Vármegyei Csolnoky Ferenc Kórház

Illusztráció: Storyblocks