Könnyű testmozgásra vágysz? Nevessél!

Egészen hihetetlen megállapításra jutottak a magyar kutatók.

Az Eötvös Loránd Tudományegyetem kutatói a nevető jóga pszichés és élettani hatásait vizsgálták, és meglepő eredményre jutottak. Azt tapasztalták, hogy már félórányi irányított nevetés felér egy könnyű testmozgással és javítja a közérzetet.

Az őszinte, természetes nevetésről régóta tudni, hogy nagy szerepe van a lelki egészség megőrzésében, csökkenti a stresszt és kedvező változásokat idéz elő az emberi szervezetben. Ennek alapján a 90-es években alakult ki a nevető jóga, amelynek lényege, hogy a résztvevők kacagást kiváltó gyakorlatokat kombinálnak a jógából ismert légzőgyakorlatokkal.

A magyar kutatók két kísérletet is lefolytattak, és ezek eredményéből megállapították, hogy a nevető jóga önmagában nem elegendő mozgásforma az egészséges életmód fenntartásához, ugyanakkor számos kedvező pszichés és fiziológiai előnye miatt biztonságos, kellemes fizikai aktivitást és kikapcsolódást jelent elsősorban az ötven év feletti nők számára.