Őszi depi ellen banán!
Az őszt sokan nem szeretik. Hiszen előbb sötétedik, nyirkos, esős, olyan "befordulós". De vannak, akiknek a legkedvesebb időszak. Hiszen már nincs kánikula és a természet csodás színűvé alakul. Na de foglalkozzunk az őszi depresszióval!
Depresszió, rosszkedv, idegeskedés
Mindez párosul egy indokolatlan feszültséggel is. Sokaknál az iskolakezdés okozza a folyamatos agyalást és stresszt, de van, akinek a munkahelyi légkör váltja ki. Egyszóval az ősz a depi melegágya.
Egyes kutatások szerint az emberek nagy része ekkor nyúl antidepresszánsokhoz, altatókhoz, valamint nyugtató hatású készítményekhez, pedig számos olyan alternatíva van már, melyekkel természetes úton könnyíthetünk a lelkünkön, ilyen például az egyik legnépszerűbb gyümölcs is.
Itt a megoldás!
A banán könnyen emészthető, így egyáltalán nem irritálja a gyomor-, illetve bélrendszert. Hatása jó a kedélyállapotra.
- csökkenti a magas vérnyomást
- 420 mg káliumot tartalmaz
- káliumot ad a szervezetnek
- egy darab átlagosan a napi B6-vitaminszükségletnek kb. 20 százalékát tartalmazza
- C-vitamint tartalmaz
- kb. 27 mg magnéziumot tartalmaz, nos ez az ásványi anyag felelős a jó hangulatért, sőt segíti a pihentető alvást is
A banán tartalmaz továbbá boldogsághormont is, így fogyasztása nagyban hozzájárul pillanatnyi jókedvünkhöz is. Mivel triptofánt tartalmaz, így a lelki egyensúlyunkhoz is hozzájárul.
(forrás, femcafe, fotó: pixabay)
